COURS ADULTES
🧘♀️ Nos cours collectifs
Pole Dance, Cerceau, Cardio Boxe, Fitness, Heels, Souplesse, Yoga
💥 Des disciplines variées pour tous les goûts et tous les niveaux !
Nos cours sont proposés du lundi au samedi, toute l’année (voir planning).
Ils sont organisés par niveau afin de permettre à chacune de progresser à son rythme, dans une ambiance conviviale et motivante.
1. Pole débutant à avancé
💫 Vous rêvez de voler ? Je vous en donne la possibilité ! La Pole Dance fait rêver… et si cette fois, c’était vous ?
Pendant 60 à 90 minutes, venez découvrir cette discipline aérienne mêlant force, grâce et liberté. Vous apprendrez les bases, les techniques essentielles, et surtout… à prendre confiance en soit
✨ Osez essayer. Laissez-vous surprendre. Prenez votre envol.
🌟 Les bienfaits de la Pole Dance
✅ Accessible à tous les âges : une discipline ouverte à chacun·e, quel que soit son niveau
✅ Tonifie et assouplit le corps : renforcement musculaire en profondeur et gain en souplesse
✅ Améliore la posture : un corps plus aligné et plus fort au quotidien
✅ Renforce la confiance en soi : dépassement de soi, fierté, et une belle dose de bien-être !
Débutant
🌸 Niveau Débutant – Premiers pas autour de la pole
• Apprenez à vous déplacer avec fluidité autour de la pole
• Initiez-vous aux figures basiques, au sol et sur la barre
• Renforcez votre corps de façon ludique et progressive
• Développez coordination, souplesse et confiance en vous
Intermédiaire
💪 Niveau Intermédiaire – Prendre de la hauteur
• Une maîtrise solide des bases débutantes est nécessaire
• Exploration de nouvelles sensations : figures tête en bas et premières inversions
• Apprentissage de plus de 150 figures et variations, pour enrichir vos combos et gagner en fluidité
Avancé
🔥 Niveau Avancé – Performance & Puissance
• Requiert force, souplesse et une parfaite maîtrise des niveaux débutant et intermédiaire
• Apprentissage de tricks complexes : Twisted Grip Handspring, Aysha, Dangerous Bridge, Shoulder Dismount Lift…
• Travail de combinaisons exigeantes et enchaînements fluides pour repousser vos limites et affirmer votre style
Déduction des cartes : Durée 1H : 4 crédits ou 1H15: 5 crédits.
2. POLE FIT
💥 Besoin de lâcher prise, de bouger et de faire le plein d’énergie ?
Le Pole Fit est fait pour vous ! Un mix parfait entre cardio, renforcement musculaire et fun, au sol et à la pole. Un vrai boost physique et mental pour terminer la journée en beauté 💪
📅 Tous les mardis de 18h50 à 19h35, je vous attends pour une séance pleine d’énergie et de bonne humeur.
✨ Let’s goooo !
✅ Les bienfaits du Pole Fit :
✅ Améliore le cardio et la fluidité des mouvements
✅ Tonifie et renforce le corps rapidement
✅ Libère l’esprit et procure un vrai bien-être physique et mental
💪 Pole Renfo – 45 minutes de fun et de sueur !
Un cours 100 % axé sur le renforcement musculaire, avec l’aide de la pole comme appui et outil de travail.
Vous alternerez entre exercices au sol et sur la barre, pour tonifier, sculpter et développer votre force de manière progressive et ludique.
Préparez-vous à transpirer, bouger… et vous sentir plus fort·e séance après séance !
Uniquement du fitness !
🔥 Envie de tonifier votre corps autrement ?
Que vous soyez adepte de fitness ou en quête d’une nouvelle approche, ce cours est fait pour vous !
💪 Efficace, ludique et motivante, chaque séance vous pousse à progresser tout en vous amusant.
Et surtout… les résultats ne se font pas attendre !
Durée 45 minutes
Déduction des cartes : 3 crédits
Niveau : TOUS NIVEAUX
3. POLE SEXY
💃 Pole & Sensualité – Libère la femme qui est en toi
Envie de développer ta féminité, de gagner en fluidité et de te sentir puissante ? Ce cours est fait pour toi ! Plonge dans un univers sensuel et assumé, avec des enchaînements de floorwork, des mouvements fluides et sexy autour de la barre, et surtout… une ambiance bienveillante entre femmes inspirantes.
📍 Tous les Jeudis de 18h50 à 19h50, rejoins-moi pour un moment de partage, de plaisir et de liberté 💋
✨ Les bienfaits :
✅ Amélioration du cardio
✅ Renforcement et tonification du corps
✅ Libération de l’esprit et bien-être mental
✅ Booste la confiance en soi et la coordination
Cours basé sur le côté sexy de la pole
🔥 Sensual Flow – 60 minutes rien que pour toi. Explore ta sensualité à travers des mouvements sexy au sol et sur la pole, dans le but de construire un enchaînement fluide ou une chorégraphie sensuelle.
💃 Un moment de plaisir pour soi, pour se reconnecter à son corps, s’exprimer librement et rayonner, tout simplement.
Uniquement du sexy !
💋 Ce cours n’est pas réservé aux femmes déjà sexy… On ne naît pas sexy, on l’apprend, on le découvre, on le cultive. Ce cours est ouvert à toutes, peu importe votre niveau ou votre aisance. Faites-moi confiance : le seul moyen de savoir, c’est d’oser essayer.
✨ Venez comme vous êtes, repartez plus libre, plus confiante, plus vous-même.
Durée 1H
Déduction des cartes : 4 crédits
Niveau : TOUS NIVEAUX
4. AÉRIAL HOOP / CERCEAU ( à partir de 12 ans)
🎡 Laissez-vous séduire par l’art du cerceau aérien
Une discipline à la fois artistique, ludique et accessible, qui allie grâce, force et liberté. Offrez-vous une parenthèse aérienne, où le corps s’exprime et l’esprit s’évade. Vous n’avez pas besoin de savoir voler… juste d’oser vous suspendre.
✨ Les bienfaits du cerceau :
✅ Sensation de légèreté et de grandeur, comme un oiseau en plein vol
✅ Renforce la confiance en soi
✅ Tonifie et assouplit le corps
✅ Apporte un vrai bien-être mental et physique
Cours Débutant & intermédiaire
🎡 Cerceau Aérien – 75 minutes de pur bonheur
Dans ce cours, vous apprendrez non seulement des figures techniques, mais aussi des enchaînements fluides pour développer votre grâce, votre force et votre créativité en l’air.
💳 Tarifs & Inscriptions
📅 Abonnement Full Accès illimité ou possibilité d’y accéder avec votre carte de cours habituelle : 4 ou 5 crédits par séance
Uniquement du cerceau !
🎡 Envie d’essayer le cerceau aérien ? Ce cours est pour vous !
Que vous soyez débutant·e ou déjà passionné·e, nos cours de cerceau sont conçus pour être à la fois ludiques, accessibles et gratifants.
Venez vivre une séance unique, prendre de la hauteur, et vous faire plaisir dans une ambiance bienveillante.
💫 Laissez-vous tenter… vous serez ravi·e !
Durée 60 à 75 minutes
Déduction des cartes : 4 ou 5 crédits
Niveau : DÉBUTANT & INTERMÉDIAIRE
5. CERCEAU & HAMAC ( à partir de 8 ans)
🎪 Cerceau & Hamac Aérien – Pour petits et grands !
Un cours ouvert dès 8 ans, accessible aux enfants comme aux adultes, où chacun découvre à son rythme l’univers magique du cerceau et du hamac aérien.
Du fun, de l’activité, du partage… et beaucoup de plaisir en apesanteur !
Deux disciplines artistiques, ludiques et adaptées à tous les niveaux.
✨ Les bienfaits :
✅ Tonifie et assouplit le corps en douceur
✅ Apporte un vrai bien-être mental et physique : un moment pour soi, pour mieux être chez soi
✅ Renforce la confiance en soi et favorise l’expression corporelle
Cours Débutant & intermédiaire
🎡 Cours Cerceau & Hamac Aérien
📅 Tous les mercredis matin de 10h15 à 11h30.
Un cours ouvert aux enfants dès 8 ans et aux adultes
Pendant 75 minutes, vous apprendrez à enchaîner figures aériennes et mouvements fluides dans les airs.
Un moment de plaisir, de lâcher-prise et de découverte artistique !
💳 Tarifs
• Abonnement annuel spécial Cerceau/Hamac : 690€ (de septembre à juin)
• Accès possible avec votre carte habituelle : 4 crédits par séance
Du cerceau et du Hamac
✨ Envie de prendre de la hauteur ?
Que vous soyez passionné·e d’activités aériennes ou curieux·se de découvrir de nouvelles sensations,
nos cours de cerceau et hamac aérien sont faits pour vous.
🔹 Accessibles à tous, ils offrent un mélange unique de grâce, de force et de bien-être.
🎡 Venez essayer… vous pourriez bien y prendre goût !
Durée 60 minutes
Déduction de la carte : 4 crédits
Niveau : DÉBUTANT & INTERMÉDIAIRE
6. CARDIO BOXING 100% FEMININ
🥊 Laissez-vous séduire par l’art de la boxe féminine
Encadrée par notre double championne de France de Kick Boxing et championne de France en K-1, ce cours est bien plus qu’un sport : c’est un véritable exutoire, une source de force et de confiance.
✨ Les bienfaits :
✅ Aide à lâcher prise et booste la confiance en soi
✅ Améliore le cardio et l’endurance
✅ Transmet des valeurs fortes : respect, persévérance, dépassement de soi
✅ Tonifie et sculpte le corps efficacement
Cours tous niveaux
Tous les lundis, de 12H30 à 13H30.
Au programme, du Cardio, du renforcement musculaire et de la boxe !
APPRENEZ LA VERITABLE BOXE AVEC NOTRE CHAMPIONNE de FRANCE .
Cours 100% féminin !
ABONNEMENT ANNUEL OU À LA CARTE
Abonnement ANNUEL de septembre à juin).
Vous pouvez aussi vous inscrire avec les crédits de votre carte habituelle qui vous donnent accès à tous les cours . (4pts)
Durée 60 minutes
Attention, afin de permettre le bon déroulement des cours , toute séance annulée dans un délai de moins de 30h sera décomptée et non remboursée,
7. FITNESS 100% FEMININ
💃 Suivez le rythme avec Maeva & Julie !
Des cours de Fitness 100 % féminin, accessibles et motivants :
Body Sculpt, Circuit Training, Step Dance… il y en a pour tous les goûts et toutes les envies !
✨Les bienfaits :
• Tonifie et sculpte le corps
• Améliore le cardio et l’endurance
• Développe la proprioception et l’équilibre
• Libère l’esprit, booste l’énergie et le moral
• Bien plus qu’un cours… une vraie famille vous attend ❤️
Cours tous niveaux
💃 Bougez avec Maeva & Julie !
Des cours 100 % féminins, accessibles à toutes, pour transpirer, tonifier et garder le rythme dans la bonne humeur :
• Circuit Training
• Body Sculpt
• Step Dance
• Shape Your Body
💫 Des séances dynamiques et variées
, pensées pour sculpter votre corps tout en prenant du plaisir à bouger !
🔒 Nombre de places limité pour garantir une ambiance conviviale et un accompagnement de qualité.
ABONNEMENT illimité OU À LA CARTE
💪 Renforcement musculaire – Un essentiel pour progresser !
Que ce soit en illimité ou à la carte, ces cours sont pensés pour vous aider à :
• Développer votre force
• Gagner en tonicité
• Mieux évoluer dans toutes vos autres disciplines
⚠️ Ne négligez pas le renfo : c’est la base de votre progression, de votre sécurité et de votre bien-être global !
💳 Accès
Vous pouvez vous inscrire :
• Avec un abonnement illimité
• Ou via votre carte habituelle : 4 crédits par séance, valable pour tous les cours du planning
Durée 45 minutes
Attention, afin de permettre le bon déroulement des cours , toute séance annulée dans un délai de moins de 30h sera décomptée et non remboursée,
8. HEELS
👠 Heels Dance – L’art de danser sur talons
La danse en talons, ou Heels Dance, est une discipline artistique mêlant grâce, sensualité et technique, portée par l’élégance des talons hauts.
Inspirée du hip-hop, du jazz et de la danse contemporaine, elle offre un style à la fois fluide, puissant et émotionnel.
Au fil des chorégraphies, les danseuses explorent leur féminité, renforcent leur confiance en soi et s’expriment pleinement à travers le mouvement.
C’est un espace de liberté, de créativité et de connexion avec son corps.
Les cours permettent de s’exprimer librement tout en prenant soin de soi
Que ce soit pour briller sur scène ou simplement pour s’amuser et se reconnecter à soi, le Heels Dance célèbre la force, la sensualité et la beauté du mouvement.
Cours tous niveaux
✨ Les bienfaits du Heels Dance
• Tonifie et sculpte le corps
• Renforce l’équilibre et la coordination
• Affirme la féminité et développe la confiance en soi
• Libère l’esprit et apporte une vraie sensation de bien-être
👠 Cours 100 % féminin
📍 Places limitées pour garantir une ambiance intime, un suivi personnalisé et une qualité d’enseignement optimale.
ABONNEMENT illimité OU À LA CARTE
Les cours de Heels vous aideront à vous sentir vivante !
Dress Code :
- Talons propres
- Leggings et top
Durée 60 minutes
Attention, afin de permettre le bon déroulement des cours , toute séance annulée dans un délai de moins de 30h sera décomptée et non remboursée,
9. Bendy Thérapie
🧘♀️ Bendy Thérapie – Une méthode douce pour un corps apaisé
Le Bendy Thérapie est un cours spécifique basé sur des étirements ciblés, destiné à soulager les tensions du corps (notamment les douleurs dorsales), tout en favorisant un mieux-être global.
Issu de la méthode Get Bendy, ce cours va bien au-delà de simples assouplissements. Il repose sur une approche complète, mêlant :
🔹 Respiration,
🔹 Engagement musculaire,
🔹 Alignement postural,
🔹 Et des exercices efficaces et respectueux du corps.
L’objectif : retrouver de la mobilité, réduire les douleurs, et atteindre une meilleure amplitude en toute sécurité.
Chaque séance vous guide avec douceur et précision vers un corps plus libre et un esprit plus apaisé.
Cours tous niveaux
✨ Les bienfaits du Bendy Thérapie :
• Tonifie le corps en douceur
• Renforce la chaîne postérieure (notamment le dos)
• Favorise l’étirement de la colonne vertébrale
• Améliore l’amplitude articulaire et la mobilité
• Réduit le stress et les tensions musculaires
• Apporte un vrai bien-être physique et mental
ABONNEMENT illimité OU À LA CARTE
Les cours de Souplesse vous aideront à vous sentir mieux !
Dress Code :
- Serviette OBLIGATOIRE
- Leggings et top
Durée 45 minutes
Attention, afin de permettre le bon déroulement des cours , toute séance annulée dans un délai de moins de 30h sera décomptée et non remboursée,
Tarifs de rentrée – Faites votre choix pour bien commencer l’année !
Optez pour la formule illimitée à un tarif exceptionnel de 990€ au lieu de 1490€ et profitez de l’accès à tous les cours sans limite.
Vous préférez plus de flexibilité ? Choisissez une carte de 15 ou 30 heures, dont la validité commencera à partir de votre premier cours.
Enfin, si vous souhaitez vous concentrer uniquement sur les disciplines telles que le Fitness, la Boxe, la Souplesse ou les cours de Heels, la formule FHBS sera parfaitement adaptée à vos besoins.
Pour plus de flexibilité, vous pouvez également choisir une carte de 15h ou 30h, dont la validité commencera à partir de votre première participation à un cours.
Vous préférez une inscription sans engagement ? Deux forfaits mensuels sont disponibles :
•149€/mois pour un accès Tout Illimité
•59€/mois pour un accès illimité aux cours de Fitness, Heels, Boxe et Souplesse (formule FHBS)
À vous de choisir la formule qui vous convient le mieux
Nos tarifs
Offres découverte
.- Découverte 1h - 15€
- Découverte 1h15 - 20€
À l'unité
- Cours 1H: 25€
- Cours 1H15: 30€
Offre d'été
(hors stage et évènement)- 169€ le mois illimité
- 299€ Juillet/Août illimité
À la carte
La carte d'abonnement collectif donne accès à tous les cours qui sont proposés sur le planning (hors stage et évènement)- 15H soit 60 Crédits - 324€
- 60H soit 240 Crédits - 860€
Offre de rentrée
L'abonnement FULL ACCÈS vous permet de venir en illimité à toutes les activités du planning (hors cours en option, stages et évènements). L'offre de rentrée est limitée aux 30 premières personnes.- 149€/ mois sans engagement
- 990€ l'année (septembre à juin).
Offre de rentrée
L'abonnement BODY FBHS vous donne un accès illimité à la partie Fitness, aux cours de Boxe, Heels, Souplesse (hors stages et évènements), L'offre de rentrée est limitée aux 30 premières personnes.- 59€/ mois sans engagement
- 590€ l'année scolaire (-15% pour paiement en 1 fois)
🎟️ Fonctionnement des cartes et abonnements
🔹 Cartes 15h & 60h
Ces cartes vous donnent accès à tous les cours du planning, selon le temps réel passé en cours.
💠 Décompte :
• 15 min = 1 crédit
• 1h = 4 crédits
• 1h30 = 6 crédits
👉 Certains stages sont également accessibles via la carte 60h.
📌 Conditions de réservation :
• Réservation obligatoire
• Toute annulation doit être faite au moins 48h à l’avance (jours ouvrés)
• Passé ce délai, le cours est considéré comme dû
• En cas de motif médical, un certificat est demandé et l’annulation devra être faite au minimum 6h avant le cours pour éviter la perte du crédit.
🔹 Abonnements annuels illimités avec engagement
Ces abonnements donnent accès uniquement au(x) cours définis lors de l’achat.
🗓️ Valables de la 2e semaine de septembre au 21 juin 2026
💼 Paiement possible en plusieurs fois
📌 Engagement sur la durée choisie
➡️ Jusqu’à 8 réservations simultanées autorisées
⚠️ En cas d’absences répétées sans annulation, la direction se réserve le droit de bloquer les réservations suivantes. Merci de respecter les délais d’annulation pour une bonne gestion des cours.
🔹 Abonnements mensuels illimités sans engagement
Accès uniquement au(x) cours définis lors de l’achat.
📆 Valables 1 mois à partir de la date d’achat
🔁 Renouvellement automatique
🛑 Résiliation possible à tout moment en se rendant sur votre espace compte, 1 mois avant la prochaine échéance.
➡️ Réservation jusqu’à 8 cours simultanés
⚠️ Les mêmes conditions d’annulation et de gestion des absences s’appliquent.
POLE dance stars
Inscription en ligne via LIBERFIT
A joindre sur votre profil de réservation en ligne :
- Photocopie Pièce identité Titulaire
- Photocopie Pièce identité de l’inscrit
- Un accord parentale écrit si mineur
- Un certificat médical (moins de 2 mois)
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La boutique
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Vêtements
Short Pole dance taille haute Dragonfly
Le prix initial était : 40.00 €.32.00 €Le prix actuel est : 32.00 €. Ajouter au panier -
Mon livre de pole dance
Brassière Pole dance Nicole Dragonfly
Le prix initial était : 43.00 €.36.00 €Le prix actuel est : 36.00 €. Ajouter au panier -
Shorts
Short Pole dance Lola Dragonfly
36.00 € – 39.00 € Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit -
Shorts
Short Pole dance taille haute Dragonfly
Le prix initial était : 38.00 €.35.00 €Le prix actuel est : 35.00 €. Ajouter au panier -
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Short résille Radpolewear
15.00 € – 20.00 € Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit -
Brassières
Brassière Art résille collection Rad
Le prix initial était : 40.00 €.30.00 €Le prix actuel est : 30.00 €. Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit -
Grips et accessoires
GENOUILLÈRES POLE DANCE ULTRA GRIP
42.90 € Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit -
Grips et accessoires
GENOUILLÈRES POLE DANCE POLECIOUS
36.90 € Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit -
Leggings
LEGGINGS GRIP POLE DANCE
102.00 € Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit -
Grips et accessoires
Support de téléphone HASH
6.00 € – 9.00 € Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
