COURS ADULTES

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Nos cours collectifs
Cardio Boxe, Cerceau, Fitness, Heels, Pole dance, Souplesse, Yoga

Des cours sont proposés tout au long de l'année du Lundi au Samedi (voir le planning). Ils sont programmés par niveaux afin que chacun évolue à son rythme.

1. Pole débutant à avancé

Vous rêvez de voler ? Je vous en donne la possibilité ! La pole dance fait rêver beaucoup de personnes et si c’était vous ? 

Sur une durée de 60 ou 90 minutes, vous apprendrez les bases et les techniques de la Pole dance.

Les bienfaits : 

  • Accessible à tout âge, elle tonifie et assouplie le corps
  • Améliore la posture grâce à son développement musculaire
  • Donne de la confiance en soi et procure du bien-être

Débutant

  • Apprendre à se déplacer autour de la pole et travailler des combinaisons au sol et sur la barre.
  • Apprentissage des figures basiques.
  • Renforcement de votre corps de façon ludique.

Intermédiaire

  • Requiert la maitrise des bases débutantes.
  • Nouvelle sensation : tête à l’envers et  figures d’inversion.
  • Plus de 150 figures et variations.

Avancé

  • Requiert beaucoup de force et de souplesse ainsi qu’une maîtrise des bases débutantes et intermédiaires.
  • Nouveaux tricks comme le Twisted Grip Handspring, Aysha, Dangerous bridge, Shoulder Did Lift ainsi que de nouvelles combinaisons.

Déduction des cartes :  Durée 1H : 4 crédits ou 1H15: 5 crédits.    

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2. POLE FIT

Besoin de libérer vos émotions, vous défouler et oublier votre journée ! Le Pole Fit est parfait. Une séance cardio ciblée sur le renforcement musculaire au sol et à la pole. Je vous attends tous les mardi de 19H à 19H45 pour vous partager mon énergie et vous accompagner durant votre séance ! Let’s goooo ! 

Les bienfaits :

  • Améliore le cardio et la fluidité des mouvements.
  • Tonifie et renforce le corps rapidement 
  • Vide l’esprit et fait du bien au mental et au corps

 

Cours basé sur du renforcement musculaire à l'aide de la barre

Vous travaillerez des exercices de renforcement musculaire au sol et sur la pole afin de développer votre corps.
45 minutes de fun et de sueur !

Uniquement du fitness !

Pour les adèptes du fitness ou pour les personnes qui souhaitent tonifier leurs corps d’une manière différente, ce cours est fait pour vous ! 
Efficace et ludique, vous verrez le résultat rapidement. 

Durée 45 minutes
Déduction des cartes : 3 crédits

Niveau : TOUS NIVEAUX

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3. POLE SEXY

Vous souhaitez développer votre féminité et/ou travailler votre fluidité ! Vous êtes sur le bon cours. Retrouvez la femme qui est en vous et lâchez-vous. Prenez du plaisir grâce à ce cours spécial sexy. Un travail de floorwork et de mouvements autour de la barre. Je vous attends tous les vendredi de 19h à 20H partager avec vous, un moment de convivialité entre sexy girl. 

Les bienfaits :

  • amélioration du cardio
  • tonifie et renforce le corps 
  • vide l’esprit et fait du bien au mental 
  • améliore la confiance en soi et la coordination

Cours basé sur le côté sexy de la pole

Vous travaillerez des mouvements sexy au sol et sur la pole dans le but de réaliser un enchaînement ou une chorégraphie sexy.
60 minutes de plaisir pour soi

Uniquement du sexy !

Ce cours n’est pas réservé aux femmes sexy ! On ne naît pas sexy mais on apprend à le devenir. Faites moi confiance, le seul moyen de savoir, c’est d’essayer.  

Durée 1H
Déduction des cartes : 4 crédits

Niveau : TOUS NIVEAUX

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4. AÉRIAL HOOP / CERCEAU ( à partir de 12 ans)

Laissez vous séduire par l’art du cerceau. Une discipline artistique ludique et accessible.

Les bienfaits :

  • procure une sensation de grandeur, comme un oiseau qui vol.
  • Apporte de la confiance en soi
  • tonifie et assoupli le corps 
  • bien-être mental et physique

Cours Débutant & intermédiaire

Vous travaillerez des figures mais aussi des enchaînements.
75 minutes de pur bonheur.

Abonnement spécial cerceau 560€ l’année pour 1 cours  valable de septembre à juin. Vous pouvez aussi vous inscrire avec les crédits de votre carte habituelle soi 5 crédits. 

Uniquement du cerceau !

Pour les adèptes du cerceau ou pour les personnes qui souhaitent débuter dans cette discipline, je vous invite sans hésiter à venir participer à nos cours de cerceau.
Ludique et accessible, faites vous plaisir le temps d »une séance, vous serrez ravies ! 

 

Durée 75 minutes
Déduction des cartes : 5 crédits 

Niveau : DÉBUTANT & INTERMÉDIAIRE

Je réserve ma séance

5. CERCEAU & HAMAC ( à partir de 8 ans)

Laissez vous séduire par l’art du cerceau et du hamac. Deux disciplines artistiques et accessibles ! 

Les bienfaits :

  • tonifie et assoupli le corps,
  • procure du bien-être mental et physique. Prendre un moment pour soi pour être bien chez soi.
  • apporte de la confiance en soi

Cours Débutant & intermédiaire

Tous les lundis, de 17H50 à 18H50.

Vous travaillerez des figures mais aussi des enchaînements.
60 minutes de pur bonheur.

Abonnement spécial cerceau/hamac 590€ l’année  (septembre à juin). Vous pouvez aussi vous inscrire avec les crédits de votre carte habituelle. (4pts)

Du cerceau et du Hamac

Pour les adèptes d’activité aérienne ou pour les personnes qui souhaitent débuter dans ces disciplines, je vous invite à venir découvrir nos cours.

 

Durée 60 minutes
Déduction de la carte : 4 crédits 

Niveau : DÉBUTANT & INTERMÉDIAIRE

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6. CARDIO BOXING 100% FEMININ

Laissez vous séduire par l’art de la boxe avec notre Double championne de France de Kick Boxing et championne de France en K-1. 

Les bienfaits : 

  • permet de lâcher prise et donne de la confiance en soi 
  • améliore le cardio
  • apporte des valeurs 
  • tonifie le corps

Cours tous niveaux

Tous les lundis, de 12H30 à 13H30.

Au programme, du Cardio, du renforcement musculaire et de la boxe !

APPRENEZ LA VERITABLE BOXE AVEC NOTRE CHAMPIONNE de FRANCE .

Cours 100% féminin ! 

ABONNEMENT ANNUEL OU À LA CARTE

Abonnement ANNUEL environ 35 cours  (du 16 septembre au 23 juin 2025 ) à 310€ 

A la carte : 10 cours à 130€ 

Vous pouvez aussi vous inscrire avec les crédits de votre carte habituelle qui vous donnent accès à tous les cours . (4pts) 

Durée 60 minutes      

Attention, afin de permettre le bon déroulement des cours , toute séance annulée dans un délai de moins de 30h sera décomptée et non remboursée,                                             

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7. FITNESS 100% FEMININ

Suivez le rythme avec Maeva et Julie qui vous proposeront des  cours de Fitness 100% féminin ! Du Cody sculpt, circuit training, Step dance 

Les bienfaits : 

  • Tonifie le corps
  • Améliore le cardio
  • Travail la proprioception et l’équilibre
  • Fait du bien à l’esprit 
  • Bien plus qu’une salle de fitness, une famille !  

Cours tous niveaux

Maeva et Julie vous propose de garder le rythme et bouger sur :

  • Circuit training
  • Body Sculpt
  • Step Dance
  • Shape your body

Cours 100% féminin ! Les cours sont limités en nombre pour garder une proximité et une qualité de cours.

ABONNEMENT illimité OU À LA CARTE

En illimité ou à la carte, les cours de renforcements sont pour vous aider à évoluer sur votre force et gagner en tonicité. 

NE NEGLIGEZ PAS LE RENFO, IL EST TRÈS IMPORTANT POUR LE BIEN-ÊTRE ET VOTRE ÉVOLUTION.

Vous pouvez aussi vous inscrire avec les crédits de votre carte habituelle qui vous donnent accès à tous les cours . (4pts) 

Durée 45 minutes      

Attention, afin de permettre le bon déroulement des cours , toute séance annulée dans un délai de moins de 30h sera décomptée et non remboursée,                                             

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8. HEELS

La danse du heels, ou danse sur talons, est une forme d’expression artistique qui allie grâce, sensualité et technique. Elle se distingue par l’utilisation de chaussures à talons hauts, ce qui ajoute une dimension unique aux mouvements. Cette danse puise ses influences dans divers styles, tels que le hip-hop, le jazz, et même la danse contemporaine, créant ainsi un mélange captivant et dynamique.

À travers la danse du heels, les danseurs explorent leur féminité et leur confiance en soi. Les chorégraphies mettent souvent l’accent sur des mouvements fluides et puissants, permettant aux artistes de jouer avec la musique et de transmettre des émotions fortes. Les cours de danse du heels encouragent également l’auto-expression et le développement de la créativité, tout en renforçant la maîtrise du corps et l’équilibre.

En plus d’être un moyen d’art, la danse du heels est également un excellent exercice physique qui sollicite différents groupes musculaires, améliore la posture et favorise une meilleure coordination. Que ce soit pour se produire sur scène ou simplement pour s’amuser, cette danse est une célébration de la beauté et de la force féminines.

Cours tous niveaux

Les bienfaits :

  • Tonifie le corps
  • Affirme la féminité
  • Gain de confiance en soi
  • Fait du bien à l’esprit 
  • Travail l’équilibre et la coordination 
  •  

Cours 100% féminin ! Les cours sont limités en nombre pour garder une proximité et une qualité de cours.

ABONNEMENT illimité OU À LA CARTE

Les cours de Heels vous aideront à vous sentir vivante ! 

Dress Code : 

  • Talons propres 
  • Leggings  et top 

Durée 60 minutes      

Attention, afin de permettre le bon déroulement des cours , toute séance annulée dans un délai de moins de 30h sera décomptée et non remboursée,                                           

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POLE dance stars

Offres découverte

à partir de 15€/séance
  • Découverte 1h - 15€
  • Découverte 1h15 - 20€
Réserver ma séance

À l'unité

à partir de 25€/séance
  • Cours 1H: 25€
  • Cours 1H15: 30€
Réserver ma séance

Offre d'été

Et si je vous disais que cet été, c'est tout en illimité ! Accès à tous tous les cours qui sont proposés sur le planning d'été (hors stage et évènement)
Tout inclus 299€
  • 169€ le mois illimité
  • 299€ Juillet/Août illimité
Je m'abonne

À la carte

La carte d'abonnement collectif donne accès à tous les cours qui sont proposés sur le planning (hors stage et évènement)
à partir de 324€
  • 15H soit 60 Crédits - 324€
  • 60H soit 240 Crédits - 860€
Je m'abonne

La carte : La carte vous donne accès à tous les cours du planning, ils sont déduis en fonction du temps et du coût. Certains stages sont également déductibles de la carte.  Nos cours sont uniquement sur réservation. Tout cours annulé doit être annulé 48 heures à l’avance (jours ouvrés). Passé ce délai, le cours sera considéré comme dû. Pour cause médicale, un certificat médical vous sera demandé afin de ne pas perdre votre séance si vous avez pris le soin d’annuler votre séance au maximum 6H avant le cours. 

Votre carte est déduite en fonction du temps du cours:
15 minutes= 1 crédit, 1 heure = 4 crédits et 1h30 = 6 crédits

Les abonnements annuels illimités avec engagement : Ils vous donnent accès uniquement au(x) cours défini(s) lors de l’achat de votre abonnement. Vous aurez la possibilité de réserver un maximum de 8 cours à la fois. Pour le respect de tous et pour une bonne organisation des cours, merci d’annuler votre séance en avance. En cas d’absence répétitifs sans annulation, la direction se donne le droit de bloquer toutes réservations suivantes. Ces abonnements sont payables en plusieurs fois et vous engagent sur une durée déterminée.
Abonnements valables à partir de la deuxième semaine de septembre au 21 juin 2026

Les abonnements mensuels illimités sans engagement : Ils vous donnent accès uniquement au(x) cours défini(s) lors de l’achat de votre abonnement. Vous aurez la possibilité de réserver un maximum de 8 cours à la fois. Pour le respect de tous et pour une bonne organisation des cours, merci d’annuler votre séance en avance. En cas d’absence répétitifs sans annulation, la direction se donne le droit de bloquer toutes réservations suivantes.
Abonnements valables 1 MOIS à partir de la date d’achat. L’abonnement se renouvelle automatiquement. Pour mettre un terme à votre abonnement, il vous suffit de vous rendre dans votre espace compte sur le site de réservation en ligne et arrêter votre abonnement 1 mois avant la prochaine échéance. 
Cliquer ici :Je souhaite arrêter mon abonnement 

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A joindre sur votre profil de réservation en ligne :

  • Photocopie Pièce identité Titulaire 
  • Photocopie Pièce identité de l’inscrit
  • Un accord parentale écrit si mineur
  • Un certificat médical  (moins de 2 mois)
  • Conditions de vente et règlement intérieur lu et approuvé, daté et signé

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Nous sommes un studio d’art aérien créé en 2011 par Elodie Padovani gérante du studio et professeur de Pole dance. Bonne humeur, travail et passion sont au programme.  

EN 2025, il se développe pour vous offrir encore plus de cours, Pole dance, Cerceau, Hamac, Fitness, Heels. 

Téléphone

06 03 55 93 83

Mail

poledancestars@gmail.com

Adresse

8 rue copernic, za la clau II, 34770 Gigean

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