NOS COURS COLLECTIFS

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 Envie de bouger, transpirer et vous dépasser ?
Rejoignez notre univers fun & bienveillant, 

Du lundi au samedi, toute l’année ! 

Des cours variés pour sculpter, danser, vous défouler ou gagner en souplesse… le tout dans une ambiance motivée, passionnée & 100 % good vibes !
Cours par niveaux → progressez à votre rythme, atteignez vos objectifs 

 Venez partager un moment pour vous, dans un cocon de bien-être & d’énergie positive 

1. Pole débutant à avancé

Envie de voler ?
Découvrez la Pole Dance : force, grâce et liberté. Débutant·e ou avancé·e, osez prendre votre envol !

60 à 90 min – Apprenez les bases, explorez de nouvelles figures et gagnez confiance en vous.

🌟 Les bienfaits de la Pole Dance

✅ Accessible à tous les âges : une discipline ouverte à chacun·e, quel que soit son niveau
✅  Tonifie et assouplit le corps : renforcement musculaire en profondeur et gain en souplesse
✅  Améliore la posture : un corps plus aligné et plus fort au quotidien
✅ Renforce la confiance en soi : dépassement de soi, fierté, et une belle dose de bien-être !

Débutant

🌸 Niveau Débutant – Premiers pas autour de la pole

• Apprenez à vous déplacer avec fluidité autour de la pole

• Initiez-vous aux figures basiques, au sol et sur la barre

• Renforcez votre corps de façon ludique et progressive

• Développez coordination, souplesse et confiance en vous

Intermédiaire

💪 Niveau Intermédiaire – Prendre de la hauteur

• Une maîtrise solide des bases débutantes est nécessaire

• Exploration de nouvelles sensations : figures tête en bas et premières inversions

• Apprentissage de plus de 150 figures et variations, pour enrichir vos combos et gagner en fluidité

Avancé

🔥 Niveau Avancé – Performance & Puissance

• Requiert force, souplesse et une parfaite maîtrise des niveaux débutant et intermédiaire

• Apprentissage de tricks complexes : Twisted Grip Handspring, Aysha, Dangerous Bridge, Shoulder Dismount Lift…

• Travail de combinaisons exigeantes et enchaînements fluides pour repousser vos limites et affirmer votre style

Déduction des cartes :  Durée 1H : 4 crédits ou 1H15: 5 crédits.    

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2. POLE FIT

💥 Besoin de lâcher prise, de bouger et de faire le plein d’énergie ?

Le Pole Fit est fait pour vous ! Un mix parfait entre cardio, renforcement musculaire et fun, au sol et à la pole. Un vrai boost physique et mental pour terminer la journée en beauté 💪

📅 Tous les mardis de 18h50 à 19h35, je vous attends pour une séance pleine d’énergie et de bonne humeur.

✨ Let’s goooo !

✅ Les bienfaits du Pole Fit :
✅ Améliore le cardio et la fluidité des mouvements
✅ Tonifie et renforce le corps rapidement
✅ Libère l’esprit et procure un vrai bien-être physique et mental

Durée 45 minutes
Déduction des cartes : 3 crédits

Niveau : TOUS NIVEAUX

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3. POLE SEXY

💃 Pole & Sensualité – Libère la femme qui est en toi

Développe ta féminité, gagne en fluidité et sens-toi puissante ! Floorwork, mouvements sexy autour de la barre et ambiance bienveillante entre femmes inspirantes.

📍 Tous les jeudis – 18h50 à 19h50

✨ Bienfaits :

✅ Cardio et tonification
✅ Confiance en soi et coordination
✅ Bien-être mental et expression corporelle

🔥 Sensual Flow – 60 min : chorégraphies sensuelles, mouvements sexy au sol et sur la pole.

💋 Ouvert à toutes – découvre et cultive ta sensualité, peu importe ton niveau.

 

Durée 1H
Déduction des cartes : 4 crédits

Niveau : TOUS NIVEAUX

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4. AÉRIAL HOOP / CERCEAU ( à partir de 12 ans)

Découvrez l’art du cerceau aérien : ludique, artistique et accessible, alliant grâce, force et liberté. Pas besoin de savoir voler… juste d’oser vous suspendre !

✨ Bienfaits :

✅ Sensation de légèreté et liberté
✅ Confiance en soi renforcée
✅ Tonification et souplesse
✅ Bien-être mental et physique

🎡 Cours Débutant & Intermédiaire – figures, enchaînements fluides et créativité aérienne.

💳 Tarifs : Abonnement Full Accès illimité ou carte habituelle (4 à 5 crédits par séance).
💫 Osez prendre de la hauteur et vous faire plaisir dans une ambiance bienveillante !

Durée 60 à 75 minutes
Déduction des cartes : 4 ou 5 crédits 

Niveau : DÉBUTANT & INTERMÉDIAIRE

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5. CARDIO BOXING 100% FEMININ

Encadrée par Anaïs, double championne de France de Kick Boxing et K-1, ce cours est bien plus qu’un sport : un exutoire, un booster de confiance et de puissance.

✨ Bienfaits :

✅ Lâcher-prise et confiance en soi
✅ Cardio et endurance
✅ Renforcement musculaire et tonification
✅ Persévérance et dépassement de soi

📅 Tous niveaux – Tous les lundis, 20h10 à 21h10
💪 Cardio, renfo et boxe 100% féminine

💳 Abonnement annuel ou carte (4 crédits par séance)

Durée 60 minutes      

Attention, afin de permettre le bon déroulement des cours , toute séance annulée dans un délai de moins de 30h sera décomptée et non remboursée,                                             

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6. FITNESS 100% FEMININ

Cours dynamiques et motivants : Body Sculpt, Circuit Training, Shape Your Body, Pilates, Zumba.

✨ Bienfaits :

✅ Tonifie et sculpte le corps
✅ Améliore cardio et endurance
✅ Développe équilibre et coordination
✅ Boost énergie et moral

📅 Tous niveaux – 45 à 60 min
💪 Renforcement musculaire essentiel pour progresser et sécuriser toutes vos disciplines.

💳 Accès : abonnement illimité ou carte (3 à 4 crédits par séance)
🔒 Places limitées pour un suivi personnalisé et convivial. MAX 13 personnes/cours

  Attention, afin de permettre le bon déroulement des cours , toute séance annulée dans un délai de moins de 30h sera décomptée et non remboursée,                                             

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7. HEELS

Cours 100% féminin pour danser avec grâce, sensualité et puissance. Inspiré du hip-hop, jazz et contemporain, le Heels Dance développe confiance, féminité et expression corporelle.

✨ Bienfaits :

✅ Tonifie et sculpte le corps
✅ Renforce équilibre et coordination
✅ Boost confiance en soi et féminité
✅ Libère l’esprit et apporte bien-être

📅 Tous niveaux – 60 min
🔒 Places limitées pour un suivi personnalisé

💳 Accès : abonnement illimité ou carte
⚠️ Toute séance annulée moins de 30h à l’avance sera décomptée et non remboursée

Dress Code : talons propres, leggings et top

Attention, afin de permettre le bon déroulement des cours , toute séance annulée dans un délai de moins de 30h sera décomptée et non remboursée,                                           

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8. Flexy Bendy Thérapie

Une méthode douce pour étirements ciblés, soulager les tensions (notamment dorsales) et retrouver mobilité et bien-être global.

Basé sur la méthode Get Bendy, ce cours allie :

💎 Respiration
💎 Engagement musculaire
💎 Alignement postural
💎 Exercices efficaces et respectueux du corps

💫 Objectif : réduire douleurs, améliorer amplitude et mobilité, retrouver un corps plus libre et un esprit apaisé.

✨ Bienfaits :

✅ Tonifie le corps en douceur
✅ Renforce la chaîne postérieure et le dos
✅ Étire la colonne vertébrale
✅ Améliore amplitude articulaire et mobilité
✅ Réduit stress et tensions musculaires
✅ Apporte un vrai bien-être physique et mental

📅 Tous niveaux – 45 min
💳 Accès : abonnement illimité ou carte
⚠️ Séances annulées moins de 30h avant = décomptées et non remboursées

Dress Code : serviette obligatoire, leggings et top

     Attention, afin de permettre le bon déroulement des cours , toute séance annulée dans un délai de moins de 30h sera décomptée et non remboursée,                                           

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9. Yoga Ashtanga

Offrez-vous une pause dynamique et revitalisante avec une séance de Yoga Ashtanga d’une heure.
Un enchaînement fluide de postures synchronisées avec la respiration pour renforcer le corps, améliorer la souplesse et apaiser l’esprit.

📅 Durée : 1h
📍 Tous niveaux bienvenus
✨ Énergie, concentration et lâcher-prise au rendez-vous

👉 Réservez votre tapis et rejoignez-nous !💳 Accès : abonnement illimité ou carte
⚠️ Séances annulées moins de 30h avant = décomptées et non remboursées

Dress Code : serviette obligatoire

     Attention, afin de permettre le bon déroulement des cours , toute séance annulée dans un délai de moins de 30h sera décomptée et non remboursée,                                           

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LES TARIFS

Les cours sont limités à 13/14 personnes max afin de garantir une qualité.

💥 Choisissez la formule qui booste vos objectifs !

On s’oublie souvent… mais pourquoi ne pas s’offrir des cours à la hauteur de notre valeur ?

Le meilleur investissement, c’est toi.
Tu peux payer 49€ et rester anonyme en salle, ou choisir un studio où tu es reconnu, accompagné et à ta place. 

J’en ai mare de passer après les autres. Aujourd’hui,  je me choisis moi !  

ÉTÉ illimité

L'abonnement FULL ACCÈS vous permet de venir du 21 Juin au 06 septembre 2026 en illimité à toutes les activités du planning lundi au samedi (hors cours en option, stages et évènements).
399€ avec engagement
  • Ou 189€/mois sans engagement
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✨ NOS FORMULES TOUS INCLUS (hors stages et évènements)

🔥 Abonnement MENSUEL Tout illimité — 189€/mois (sans engagement), arrêt de l’abonnement avec préavis de 3 semaines.
Profitez de tous les cours, sans limite
👉 Liberté totale, venez quand vous voulez

💥 Tout illimité de Septembre à Juin — 159€/mois pendant 10 mois (avec engagement) disponible en août, valable à partir de septembre)
Soit 1590€ avec engagement sur la durée du paiement.

👉 La formule la plus avantageuse pour progresser toute l’année

 

🏋️‍♀️ FORMULE FHBS : Fitness • Heels • Boxe • Souplesse

👉 L’essentiel pour rester en forme et se défouler, cours en petit comité pour une meilleur qualité de cours. (MAX 13 PERS/ COURS)

⚡ 89€/mois — sans engagement

⚡ 690€ — soit 115€/mois pendant 6 mois
Accès illimité aux mêmes disciplines, de septembre à juin (selon conditions)

 

CARTES FLEXIBLES

Cartes Full Accès — 15h / 30h / 60h
✔ Utilisation libre dès le premier cours
✔ Paiement possible de 2 à 7 fois
👉 Parfait pour un planning flexible

15H – 324€
30H – 539€
60H – 879€

🥊 Carte Fitness — 10h – 130€

Accès à tous les cours de Fitness & Boxe
👉 Simple, efficace, sans contrainte

Que vous soyez là pour danser, vous défouler, vous tonifier ou gagner en souplesse,
il y a une formule faite pour VOUS

Full illimité

L'abonnement FULL ACCÈS vous permet de venir de septembre à juin en illimité à toutes les activités du planning lundi au samedi (hors cours en option, stages et évènements).
ABONNEMENT ANNUEL 1590€ avec engagement
  • Ou 189€/mois sans engagement
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FBHS Illimité

L'abonnement BODY FBHS vous donne un accès illimité de septembre à juin à la partie Fitness, aux cours de Boxe, Heels, Souplesse du lundi au samedi (hors stages et évènements).
ABONNEMENT ANNUEL 690€ avec engagement
  • Ou 89€/ mois sans engagement
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Offres découverte

à partir de 10€/séance
  • Essai Fitness / Boxe / Pole Fit - 10€
  • Essai Pole dance 1H ou cerceau 1H- 15€
  • Essai Pole ou Cerceau 1H15 - 25€
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À l'unité

à partir de 25€/séance
  • Cours 1H: 25€
  • Cours 1H15: 30€
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Accès Fitness / Boxe

à partir de 15€/séance
  • Cours à l'unité : 15€
  • Carte 10H : 130€
  • Carte 20H : 210 €
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🎟️ Fonctionnement des cartes et abonnements

🔹 Cartes 15h & 60h

Ces cartes vous donnent accès à tous les cours du planning hors certains stages et évènements. Les stages sont décomptés à hauteur du tarif des stages.

💠 Décompte :
• 15 min = 1 crédit
• 1h = 4 crédits
• 1h30 = 6 crédits

👉 Certains stages sont également déductibles des cartes 30h et 60h.

📌 Conditions de réservation :
• Réservation obligatoire
• Toute annulation doit être faite au moins 48h à l’avance (jours ouvrés)
• Passé ce délai, le cours est considéré comme dû
• En cas de motif médical, un certificat est demandé et l’annulation devra être faite au minimum 6h avant le cours pour éviter la perte du crédit.

🔹 Abonnements annuels illimités avec engagement

Ces abonnements donnent accès uniquement au(x) cours définis lors de l’achat.

🗓️ Valables de la 2e semaine de septembre au 21 juin 2026
• Paiement possible en plusieurs fois
• Engagement sur la durée choisie
• Réservation obligatoire 
• Jusqu’à 8 réservations simultanées autorisées

⚠️ En cas d’absences répétées sans annulation, la direction se réserve le droit de bloquer les réservations suivantes. Merci de respecter les délais d’annulation pour une bonne gestion des cours.

🔹 Abonnements mensuels illimités sans engagement

Accès uniquement au(x) cours définis lors de l’achat.

📆 Valables 1 mois à partir de la date d’achat
🔁 Renouvellement automatique
🛑 Résiliation possible à tout moment en se rendant sur votre espace compte, 1 mois avant la prochaine échéance.
➡️ Réservation jusqu’à 8 cours simultanés
⚠️ Les mêmes conditions d’annulation et de gestion des absences s’appliquent.

Inscription en ligne via LIBERFIT

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A joindre sur votre profil de réservation en ligne :

  • Photocopie Pièce identité Titulaire 
  • Photocopie Pièce identité de l’inscrit
  • Un accord parentale écrit si mineur
  • Un certificat médical  (moins de 2 mois)
  • Conditions de vente et règlement intérieur lu et approuvé, daté et signé

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