NOS COURS DE SOUPLESSE
Souplesse & Yoga
Prenez soin de votre corps et de votre esprit grâce à des cours accessibles à tous, dans une ambiance bienveillante et respectueuse de chacun.
Cours 01Souplesse & Mobilité
Une méthode associant des étirements ciblés pour soulager les tensions, notamment dorsales, et retrouver mobilité et bien-être global.
Basé sur la méthode Get Bendy, ce cours combine :- Respiration
- Engagement musculaire
- Alignement postural
- Exercices efficaces et respectueux du corps
✨ Les bienfaits
- Tonifie le corps en douceur
- Renforce la chaîne postérieure et le dos
- Étire et mobilise la colonne vertébrale
- Améliore l’amplitude et la mobilité
- Réduit le stress et les tensions musculaires
👚 Dress code : leggings, top et serviette obligatoire.
⚠️ Toute séance annulée moins de 30 heures avant son commencement sera décomptée et non remboursable.
JE RÉSERVE MA SÉANCE
Cours 02Yoga Ashtanga
Offrez-vous une pause dynamique et revitalisante avec une séance de Yoga Ashtanga.
Un enchaînement fluide de postures synchronisées avec la respiration pour renforcer le corps, améliorer la souplesse et apaiser l’esprit.✨ Une pratique complète
- Renforce et tonifie le corps
- Développe la souplesse et la mobilité
- Améliore la concentration
- Favorise la maîtrise de la respiration
- Libère les tensions physiques et mentales
- Apporte énergie, équilibre et lâcher-prise
👚 Dress code : tenue confortable et serviette obligatoire.
⚠️ Toute séance annulée moins de 30 heures avant son commencement sera décomptée et non remboursable.
JE RÉSERVE MA SÉANCEYoga Wheel
Un stage autour de la roue de yoga pour développer la mobilité, la force et la confiance grâce à une pratique ludique et progressive.
✨ Au programme
- Étirements actifs et passifs avec la roue
- Travail de l’équilibre et de la stabilité
- Gainage et renforcement musculaire
- Mobilisation du dos, des épaules et des hanches
- Amélioration progressive de la souplesse
👚 Dress code : tenue confortable près du corps, leggings et serviette obligatoire.
JE RÉSERVE MON STAGERelax Yoga Aérien
Une parenthèse de douceur suspendue pour relâcher les tensions, calmer le mental et retrouver une profonde sensation de bien-être.
Stage à l’unité
40 €
Pour participer librement à une séance.Forfait trimestriel
100 €
3 sessions de Relax Yoga Aérien sur le trimestre.