J’ai conçu ce livre selon mes ressentis, mes connaissances ainsi que mon expérience.
J’ai regroupé des informations techniques et pratiques qui vous permettront de débuter et progresser en toute sécurité.
En préambule, je retrace succinctement l’évolution de la pole dance en y développant son côté pratique et technique. Vous trouverez un chapitre “matériels” avec tous le matériel commercialisé à ma connaissance dont certains que j’ai testé (différentes marques et modèles de pole et de crash mat, différents grips pour les mains et le corps avec leurs compositions ainsi que les divers accessoires utilisés.
Une partie vocabulaire y est également développée pour vous apprendre les termes techniques de la Pole Dance ainsi qu’une partie “Conseils” pour votre future pratique.
Vous y trouverez également un chapitre “échauffements” et un chapitre ” étirements” avec des explications pour mieux préparer votre corps avec des exercices adaptés ainsi qu’une partie “Pole Fit” de différents niveaux qui vous apporterons tonicité et force musculaire.
Dans le manuel, plus de 600 figures et transitions débutantes, intermédiaires et avancées référencées. Vous pourrez créer vos propre combinaisons grâce aux idées combo proposées à la fin de chaque niveau et créer votre chorégraphie avec le chapitre “Aide à la création chorégraphique”.
Vous y découvrirez un chapitre “Compétition” et bien d’autres éléments qui vous donneront l’envie de vous surpasser.
Plus aucune raison de ne pas s’entraîner avec ce support complet!
